Estrés

Algún grado de estrés en la vida resulta beneficioso. Cuando se convierte en un problema suele ser el resultado de una acumulación de presiones físicas y mentales constantes que el individuo encuentra imposibles de superar.

Algunas personas progresan con cierto grado de estrés, pero un exceso de estrés durante un periodo de tiempo prolongado, no suele ser saludable.

El resultado a largo plazo de seguir sufriendo estrés es una disminución en la fabricación de hormonas del estrés, lo que aumenta la vulnerabilidad frente a las enfermedades.Ejemplos comunes de trastornos con el estrés son el dolor de espalda, la hipertensión sanguínea y los problemas digestivos.

Analiza las causas  principales que te producen estrés en tu vida. Para reducir el estrés concéntrate en solucionar los problemas. Los problemas no resueltos continúan generando estrés y, por lo tanto, cualquier terapia que escojas verá reducidos sus efectos beneficiosos.

Sin duda, realizar más ejercicio físico te ayudará, por ejemplo combinaciones como estas: yoga,  paseos a pie o tai chi. También es importante comer regularmente y de forma saludable. Si mejoras tu dieta, eliminando la cafeína, el alcohol y la nicotina, e ingiriendo abundantes frutas y verduras frescas, te sentirás mejor en corto plazo.

Sintomas

Sueño alterado, irregular.
Insomnio.
Te despiertas mucho antes de lo usual y te duermes durante el día.
Variaciones en el apetito.
Pérdida o ganancia de peso.
Pérdida por ilusión por la vida.
Irritabilidad.
Confusión.
Sensación de ansiedad o pánico.
Dolor de cabeza, migrañas, rigidez en la mandíbula.
Dolor de estómago.
Angustias.
Mareos.
Impotencia.
Pulso acelerado.
Los músculos pueden sentirse apretados y tensos

En niños:

Mal comportamiento.
Apatía.
Desasosiego.
Retraimiento.
Negarse a las relaciones con lo demás.
Enuresis.
Rabietas incontroladas.

Quiromasaje para el estrés.

El masaje regular es un agente anti-estrés comprobado. Las fricciones y las distintas tecnicas de manipulación que lleva la terapia, liberan tensión muscular y estimulan la liberación de endorfinas, que tendrán el efecto de animarte.

Aromaterapia aplicada al quiromasaje.

Los masajes con aceites esenciales son excelentes agentes anti-estrés.Entre las esencias más efectivas encontramos la lavanda, la albahaca, la camomila, el geranio, la rosa. Algunos aceites vigorizantes son los de romero, jengibre, hierba de limón, mientras que el incienso calma y hace más profunda la respiración.

Reflexología

 El tratamiento reflexológico generalizado facilita la relajación. Adicionalmente, si se trabaja sobre las áreas adecuadas, puede tratar síntomas físicos específicos que están asociados al estrés.

Shiatsu.


Los beneficios del Shiatsu ante el estrés son:

Equilibra la actividad del sistema nervioso, promoviendo la relajación.

Reduce la tensión muscular.

Estabiliza los desordenes provocados por la ansiedad.

Ayuda a regular los trastornos del sueño.

Reduce la tensión arterial.

Aumenta el nivel de endorfinas.


Como equilibra el Shiatsu la tensión muscular producida por el estrés.

Por el efecto de la presión: realizada generalmente con los pulgares. Esto provoca que la circulación sanguínea se distribuya por igual por todo el cuerpo, nutriendo y oxigenando de una manera más eficiente los tejidos y la musculatura, lo que disminuye la tensión muscular y el estrés.

Por el efecto de los estiramientos: que ayudan a recuperar flexibilidad y a una mayor oxigenación de la musculatura.

Por la liberación del diafragma: que tiene como resultado la relajación de los músculos que intervienen en el proceso respiratorio y una mayor capacidad pulmonar.

Por el efecto sedativo del Shiatsu sobre el sistema nervioso: el Shiatsu armoniza el sistema nervioso, haciendo que se disipe el constante estado de alerta que provoca el estrés y permitiendo que la musculatura se relaje.

Tailandés de aceite.

Los resultados que entrega el masaje tailandés con aceite en camilla no sólo ayudan a combatir el estrés y el cansancio. También contribuyen en la tonificación de los músculos y en el mejoramiento de la circulación, beneficios que sin duda aportan en la sensación de bienestar y sanación corporal.


Masaje Hawaiano Lomi-lomi.

Es altamente recomendado para prevenir la tensión corporal, eliminar el estrés, la depresión y estimula la circulación linfática, estrechando los músculos y movilizando las articulaciones. Una terapia que trata al mismo tiempo los niveles físico, emocional, mental y espiritual del ser humano, logrando una suave pero intensa relajación. 

Al trabajar sobre las tensiones musculares, ayudamos también a desbloquear líneas energéticas (meridianos de acupuntura) y articulaciones; mejoramos el drenaje de fluidos (linfa, sangre) y optimizamos el funcionamiento de los órganos. Sin olvidar, por supuesto, el efecto equilibrante (relajante o tonificante) que tiene el contacto terapéutico de un profesional en el cuerpo de otra persona.


Masaje con piedras calientes.

La terapia induce a la meditación profunda y ayuda a problemas específicos. La diferencia de temperaturas ayuda a relajar los músculos y a aliviar algunas dolencias.

Beneficios:

Ayuda a mejorar el dolor crónico.

Desintoxica el cuerpo.

Ayuda a malestares de la espalda y el cuello.

Induce al relajamiento y reduce el estrés.

Tiene efectos similares de un masaje profundo en menos tiempo.

Gracias por visitar mi blog, espero que te sea de ayuda.Pasa un buen día, y comparte este blog con tus amig@s, saludos Susana Vida.